4.1

เพราะอะไรการอดอาหารจึงช่วยล้างพิษได้ เราจะเห็นว่ามีหลากหลายวิธีการที่ชักชวนให้ล้างพิษ มีจำนวนวันและเวลาที่แตกต่างกันไป ซึ่งทุกวิธีการจะเน้นที่การอดอาหารหลักที่เรารับประทานกันทุกๆ วัน

ในครั้งนี้เราจะใช้จะลองมาอดอาหารภายใน 1 วันกันนะคะ เพราะการกินอาหารที่ไม่สมดุลในตนเองมาตลอด เป็นการสะสมโรคต่อร่างกายของเราอย่างไม่รู้ตัว เราต้องอดอาหารเพื่อล้างพิษที่สะสม และตกค้างในร่างกายเราออกบ้าง จะได้ลดพิษให้น้อยลง

สารพิษ ดูได้จากอะไร ง่ายๆ เช่น ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง นั่นก็เป็นสารพิษที่คั่งค้างอยู่ในร่างกายของเรานั่นเอง ภาวะน้ำตาลสูง ส่วนทางด้านจิตใจก็เป็นคนที่หงุดหงิดง่าย โกรธ เคร่งเครียด และต่อมาเมื่อเรารู้เรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ นี่ก็คือสารพิษที่เรารู้กันว่าเป็นภาวการณ์ก่อโรคต่างๆ ที่ไม่ใช่เชื้อโรค แต่เป็นโรคที่เกิดขึ้นในปัจจุบันเป็นอย่างมาก เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ฯลฯ

4.2

การอดอาหารมีผลต่อการล้างพิษ คือ เมื่อเราไม่รับประทานอาหารเพิ่มเข้าไป ร่างกายของเราจะค้นหาสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราและจำกัดไปเอง โดยเอนไซน์ภายในร่างกายของเรานั่นเอง ซึ่งเป็นกลไกที่ร่างกายจะทำเองอัตโนมัติเมื่อร่างกายของเราไม่มีอาหารเข้าไป

ควรเริ่มอดในวันขึ้นและแรม 11 ค่ำ เพราะน้ำบนโลกจะสมดุลกับร่างกาย ทำให้การอดอาหารของเราทำได้ง่าย ไม่รู้สึกทรมานจนเกินไปนัก ควรอดอาหารเดือนละ 2 ครั้ง

ในวันที่อดอาหารควรทานผลไม้ 1 จาน หรือน้ำผลไม้ 1 แก้ว และเริ่มอดตลอดทั้งวัน ถ้ากระหายก็ให้แค่ดื่มน้ำ งดกิจกรรมหนักๆ ให้ทำกิจกรรมเบา เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำสมาธิให้สมองปลอดโปล่ง หรือฝึกโยคะทำจิตนิ่งๆ ดื่มด่ำกับการฝึกลมปราณในการทำโยคะ และเข้านอนให้เร็วขึ้น

4.3

วันรุ่งขึ้นหลังเลิกอดอาหารให้ดื่มน้ำมะนาว 1 ลูกผสมเกลือ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 1.5 – 2 ลิตร ค่อยๆ ดื่มให้หมดทั้งวันจนหมด เมื่อเรารู้สึกอยากถ่ายนั่นคือ การขับสารพิษออกจากร่างกายในเช้าวันใหม่นั่นเอง หลังจากถ่ายเสร็จให้รับประทานกล้วยน้ำว้า 1 – 2 ใบ ตามด้วยอาหารเช้าปกติ ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ เพื่อปรับให้เหมาะกับกระเพาะอาหาร เช่น โจ๊กข้าวกล้อง ข้าวกล้อง ฯลฯ

ข้อพึงระวัง

– ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีและผู้หญิงมีครรภ์ คนเป็นมะเร็ง อดอาหาร

– คนที่มีโรคประจำตัวให้ปรึกษาแพทย์ที่รับการรักษาก่อนการอดอาหาร

– เมื่อมีอาการผิดปกติให้หยุดอด และรับประทานอาหารอ่อน หรืออุ่นเพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย เช่น นมอุ่นๆ หรือข้าวต้ม ฯลฯ

4.4

ข้อดีของการอดอาหาร

– รักษาโรคภัยได้ด้วยตนเอง เช่น รักษาสิว ภูมิแพ้ ไขมันในเลือด ไมเกรน ฯลฯ เมื่อทำเป็นประจำจะทำให้โรคต่างๆ เริ่มดีขึ้น

– มีสุขภาพผิวที่ดี ผ่องใส ดูอ่อนกว่าวัย

การอดอาหาร 1 วัน เป็นการดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเอง และทำให้อายุยืน ลองทำดูก่อนนะคะ ในครั้งแรกจะทำให้เรารู้สึกเบาโล่ง สบายตัวอย่างบอกไม่ถูก ทำติดต่อกันไปเรื่อยๆ ทุกเดือนจะเห็นผลต่อสุขภาพยิ่งขึ้นตามลำดับ ทุกอย่างต้องใช้เวลา แต่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ครั้งแรกแน่นอน สุขภาพจิตก็พลอยโล่ง โปร่งสบายอย่างเห็นได้ชัด