รู้ไว้! อาหารอะไรทานแล้วสิวขึ้น

สาวๆ ที่กำลังสงสัยว่าทำไม๊ทำไมสิวถึงได้ขึ้นตามบนใบหน้าของเราหนัก ทั้งๆ ที่ก็นอนหลับผักผ่อนอย่างเพียงพอ รักษาความสะอาดตามใบหน้า และก็ไม่ได้มีปัญหาเรื่องของการใช้ครีมที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดสิวเลยซักนิดเดียว  แต่ก็ยังจะเป็นสิวอยู่รำไป

หากยังสงสัยกันอยู่ละก็ว่าทำไมถึงมีสิว วันนี้เรามีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้นั้นก็คือ อาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำนั้นเอง โดยอาหารที่เสี่ยงจะทำให้เกิดสิวขึ้นมานั้นก็คือ  นม อาหารที่หวานจัด ชา กาแฟ หรือคาเฟอีน  เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม โดยอาหารเหล่านี้แหละค่ะที่เป็นสิ่งที่ทำให้เรื่องสิวๆ เกิดขึ้นนั้นเอง

โดยเริ่มจากนม นมสามารถเป็นตัวกระตุ่นทำให้เราเกิดสิวได้ เนื่องจากนมเป็นอาหารที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะย่อยยาก ทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหารทำให้การเจริญเติบโตของยีสต์ เมื่อมีเพิ่มมากขึ้น ก็จะไปกระตุ่นให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายมากขึ้นนั้นเอง โดยเราสามารถเลือกรับประทานไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้ค่ะ

อาหารที่หวานจัดๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นกันที่ทำให้กระตุ้นการเกิดสิวได้ โดยสาเหตุมาจากยีสต์ที่มีมากเกินไป และยังพวงด้วยการทำให้ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นๆลงๆ ตลอดเวลา ซึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวขึ้นได้ง่ายๆ นั้นเอง

ชา กาแฟ คาเฟอีน เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และน้ำอัดลม ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไปกระตุ้นการเกิดสิวต่างๆ ขึ้นมาได้ โดยสาเหตุนั้นเกิดจาก ยีสต์เติบโตและเกิดเป็นท็อกซินเป็นของเสียในร่างกายและกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้ง่ายๆ  โดยสังเกตได้จากคนที่เป็นสิวอักเสบที่มักจะเป็นๆ หายๆ หากลองงดอาหารและเครื่องดื่มจำพวกนี้ 1- 2 เดือนก็จะพบว่าสิวอักเสบที่เป็นๆ หายๆ ลดลงค่ะ

ที่นี้ก็ลองสำรวดดูนะคะว่าสิวที่เป็นอยู่นี้เกิดจากสาเหตุที่เราเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ลองหลีกเลี่ยงดูนะคะ ไม่แน่ว่าสิวอาจจะลดลงก็ได้นะคะ

Leave a Reply